هل تأكلين بشراهة عندما تكونين مضطربة نفسياً أو عاطفياً ؟ هل تعتبرين الطعام متنفسك الوحيد للخروج من حالات الاكتئاب ؟ هل تعلمين أن ذلك أقصر طريق للبدانة وبالتالي يؤثر سلباً على علاقاتك الاجتماعية وعلى فرصك في الزواج وفرصك في العمل !!

عزيزتي سواء كنتِ لا تستطيعين التحكم في شهيتك أو لا ... المزيد

بوينس آيرس : تكملة لمسلسل حروب الدول على النحافة ، انضمت الأرجنتين مؤخراً إلى القائمة المحاربين ضد اضطراب الشهية العصابي بين الشباب. ونظمنت الأرجنتين دوريات على منافذ بيع أحدث صيحات الازياء في إقليم بوينس آيرس للتأكد من أن المحال التي تبيع التنورات والقمصان والسراويل تقدم ملابس لذوات الحجم العادي ... المزيد

رشاقتكِ مرتبطة بأخذك قسط كافٍ من النوم فقلة النوم تسبب التعب، والجسم المتعب لا يستطيع حرق الشحوم المخزونة ولايستطيع التخلص من الفضلات. كذلك فأن التعب يمنعك عن ممارسة التمارين الرياضية مما قد يساهم في زيادة الوزن، ويلاحظ خبراء التغذية أيضاً أن الرغبة في تناول الأغذية الدسمة والحلوة والمالحة تزداد في ... المزيد

قبل أن تبدأ ببرنامج المشي الرياضي أو أي نشاط أخر يتطلب بالدرجة الأولى تحديد مستوى لياقتك البدنية علماً بأن معظم الناس الذين يمتازون بالصحة الجيدة لا يتطلب الإجراءات الطبية لهم قبل مزاولة برنامج المشي الرياضي ، ويفضل أولاً إستشارة الطبيب في حالة إذا تم اختيار كم البرنامج الذي يناسبكم أو إذا كنت ... المزيد

الأجهزة الهوائية:

الأجهزة الهوائية في الجسم تتكون من القلب، الرئة والدم. وتحتاج هذه الأجهزة إلي أكسجين لكى تؤدى وظائفها.

والطاقة هي قدرة الجسم علي استخدام الأكسجين بوصفه مصدر للطاقة. فهو الذي يعطينا الطاقة والقدرة الكافية للقيام بالأنشطة لأطول فترة ممكنة.


* ... المزيد