خلطة حرق الدهون للدكتور مبارك لاأشقر
الخلطة رقم ( 1 )
يسلق 2 حبة من أرض شوكي
تقطع مع سلطة خضار مشكلة + يشرب 1 لتر من
مغلى ماء الملفوف .. تستخدم بالغذاء والعشاء م مرة
اسبوعياً لمدة 30 يوم مع الخلطة رقم (2 )
الخلطة رقم ( 2 )
يحمص كيلو شعير ويطحن مع قشرة ربع ... المزيد

دليل السعرات للوجبات السريعة العربية والعالمية
دليل السعرات للوجبات السريعة العربية والعالمية اللي ناكلها دائما


اسم الطعام *****والكمية بالجرام *****وعدد السعرات الحرارية

شاورما لحم_______*****واحدة 134 جم *****تساوي340

شاورما دجاج ______***** واحدة118 ... المزيد

دليل الكالوري
اولا: الفاكهة...
الكمية دائما 100 غرام
المشمش الطازج 55
المشمش المجفف 270
اللوز اليابس 620
اناناس طازج 45
اناناس محفوظ 96
افوكادو 210
موز 100
كرز 65
كستناء 200
ليمون حامض 45
سفرجل 70
بلح 300
تين طازج 80
المزيد

رجيم السبع أيام

هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية معينة، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد!
تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي ... المزيد

ريجيم الارداف
تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الريجيم.
ويقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء ... المزيد